晨练时间，晨练运动最好是什么时间段
本文目录一览1，晨练运动最好是什么时间段2，晨练的时间有讲究吗太早起床晨练会对身体造成怎样的伤害1，晨练运动最好是什么时间段从生理角度来看，在早晨，人体的体温较低，肌肉的粘滞性高、柔韧性较差，所以速度和爆发力表现会有所下降；血红蛋白和心肺功能也都不在高峰值，特别是早晨6:00还是肺阻力和血液粘度最大的时候，所以我们的最大摄氧能力会比较低。但是早晨人体的激素分泌和代谢能力是最强的，像睾酮、皮质醇这两个重要的激素指标都较高。尤其是皮质醇，是人体最强的代谢调节激素之一。在体内能量储备和供应不足，特别是糖类不足时...
更新时间：2022-10-05标签： 晨练时间晨练时间运动 全文阅读