淮北每天多少可以减肥

在减肥期间，到底每天吃多少才算合理呢。每天走5公里左右可以减肥，另外走路时间最少要保持在30分钟以上或者1小时的时间可以达到减肥的效果，减肥期间一天可以吃200克水果，比如在减肥期间，粮食类的食物，正常人群一天建议吃250g，如果你要减肥，可以把数量减到一天150g左右，这个数量是指食物的生重；如果平时肉吃的比较多，在减肥期间可以把肉类减少到每天50g的样子，鸡蛋可以一天吃一个，包括蛋黄在内，水果控制在一天300g以内，坚果也需要限量，蔬菜基本上不用减量，甚至还可以增加，在减肥期间，需要减少的是主食类、肉...