广州健身房怎么增肌

必须在增肌和减脂之间不停的循环。哑铃深蹲，哑铃健步蹲，主要练大腿的股四头肌，臀大肌，仰卧卷腹，仰卧抬腿，主要练的是腹肌，可以这么在家里有一对哑铃想增肌，什么地方的肌肉都能练到，增肌效果也非常好，在家里想增肌的办法太多了，别着急我一个一个给你讲。1、有没有健身的大哥，不去健身房怎么增肌？谢谢邀请。不去健身房怎么增肌？太轻松了，一个字儿（那都不是个事儿），在家里想增肌的办法太多了，别着急我一个一个给你讲。第一个动作双杠臂屈伸，双杠臂屈伸是锻炼胸肌和肱三头肌最好的动作之一，是一个非常经典的上肢训练动作，它不仅能...