马拉松跑全程是多少淮安,跑全程要多久
全程马拉松，普通人6小时可以跑完。至于跑全程马拉松的配速策略，不少人都主张全程匀速最好最省力，如果是有一定跑步基础的普通跑者，拉几次LSD，完全可以在6小时以内跑完马拉松全程，能跑30㎞了，就可以去跑马拉松了，时跑完马拉松，配速8′31″，这个配速已经是很慢了，连跑带走也能完赛了。1、全程马拉松怎么跑？很高兴回答这个问题，下面我以自己经验回答，对于新手以及跑马不多的朋友可以参考。1.速度跑马速度控制方面有三种，先快后慢，先慢后快，全程匀速，三种方式我都有经历过，但是成绩最好的是全程匀速的方式，先快后慢的情...
更新时间：2022-07-29标签： 全程马拉松淮安多久马拉松跑全程是多少淮安 全文阅读