背部肌肉怎么练

如何锻炼背部肌肉2，怎样锻炼背部肌肉3，背肌怎么练不是强人滚远4，怎么练背部肌肉5，怎么锻炼背部肌肉主要是背阔肌腰肌6，背部肌肉怎样锻炼1，如何锻炼背部肌肉俯卧撑，是最好的2，怎样锻炼背部肌肉引体向上、俯身划船、硬拉3，背肌怎么练不是强人滚远练背部肌肉的方法：游泳（比如蝶泳）、被阔运动等等举重,拉单杠或双杠,应该都可以的吧!其实那是和臂肌相联系的!4，怎么练背部肌肉练背阔肌的方法：1、在单杠上进行引体向上；2、用哑铃（一定要重的，要不就用杠铃）进行卧推；3、单手握哑铃进行划船式动作。每次分组做到极限。...