孕期吃什么补钙

孕妇吃什么可以达到补钙的效果多喝牛奶（每天500ML），多吃虾皮、豆类，同时要多晒太阳，以促进钙的吸收。如果长期在室内工作，要适当补充一些鱼肝油。不要选择骨头汤作为补钙的方式，因为其补钙效果不好，还容易造成孕期肥胖。吃柚子啊预防胎儿畸形或不健康的吃钙片最方便，我吃的是钙尔奇，还有惠氏的玛特纳，补充多种复合维生素，效果都还可以。2，孕妇吃什么能补钙多喝点牛奶补钙蔬菜奶类是钙质的最佳来源，不但含量丰富，而且吸收率高。。虾皮、虾米和鸡蛋也是钙的良好来源，蛋中的钙主要存在于蛋黄中。绿叶蔬菜中含钙也不少，但是有...