哑铃硬拉

哑铃硬拉和杠铃硬拉有什么区别哑铃硬拉重量太轻你好，杠铃可以使用较大的重量，加强双侧肌肉协调能力。哑铃适合孤立两边肌肉发展。是的，哑铃硬拉适合初学者再看看别人怎么说的。2，哑铃硬拉动作怎么做另求一个健身计划这是最简单的锻炼方法：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原。提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。3，哑铃硬拉锻炼哪些肌肉主要锻炼肌群：股四头肌、竖脊肌。同时对前臂、三角肌后束、斜方肌、臀大肌、腘绳肌和上背部也有很好的刺激。竖...