海之言徒步广州

海之言官方2，腰椎间盘膨出参加徒步活动负重15KG注意什么怎么缓解疼痛有没有病情分析：你好，这类的患者最好佩戴护具保护好腰部以免受到损伤，由于活动量过大还是应该减少的，以免身体的不适,意见建议：3，想徒步旅行呢一起来徒步旅行注意事项1、出发前，制定可行性计划。2、除必需生活用品外，可带可不带的用品一律不带，尽量精简行装，以减少旅途中不必要的负担。夏天要做好防暑准备，草帽水壶不可少，一定要带常用药。3、徒步最好是结伴而行，途中可以互相照应。4、有下肢血管病，皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行。5、穿上轻便...