颈椎不好

颈椎不好有什么保健操可以做的吗你好，一般的情况是可以做扩胸活动、颈椎的活动、上肢运动等。2，颈椎病的自我治疗体操怎么做头中立位，前屈至极限，回复到中立位；后伸至极限，回复到中立位；左旋至极限，回复到中立位；右旋至极限，回复到中立位；左侧屈至极限，回复到中立位；右侧屈至极限，回复到中立位。动作宜缓慢，稍稍用力。锻炼时，有的病人颈部可感觉到响声，如果伴有疼痛，应减少锻炼的次数或停止锻炼；如果没有疼痛，则可以继续锻炼。您好,1.非手术治疗：1）颌枕来牵引2）颈托和围领3）推拿按摩4）理疗：可加速炎性水肿消退...

3.转肩放松颈部:双手放在两侧肩膀上，掌心向下，手臂由后向前旋转20~30次，再由前向后旋转20~30次,1.左右看:头先向左转，再向右转，幅度要大，最好有意识地膨胀，30次,5.头手对抗:双手交叉紧贴颈后，用力推动头颈，头颈向后推，相互对抗5次,颈椎如果不好，可以做颈椎运动，颈椎运动可以改善颈椎伸直引起的肩颈疼痛症状。1、颈椎不好怎么办。颈椎如果不好，可以做颈椎运动，颈椎运动可以改善颈椎伸直引起的肩颈疼痛症状。准备姿势:双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，全身放松，眼睛直视，呼吸均匀，站姿坐姿，1.左右看:...