平板支撑记录

延伸信息:盲目增加plank支撑的时间，只是让身体在相同强度下反复运动，身体获得的效果是有限的,摩根·奥斯利(MorganOsley)是世界上最大的青少年脚，现在是这个记录的世界持有者,莱蒂西亚用自己的头发打破了一项记录,做的时候平板支撑，女生不到50秒，男生不到1分钟，多是腹部力量弱造成的。1、平板支撑怎样才会越做越久?做的时候平板支撑，女生不到50秒，男生不到1分钟，多是腹部力量弱造成的。可以做一些增强腹部力量的动作，比如屈腿、踢自己、仰卧起坐、卷腹等。如果姿势正确，能坚持多久就看个人承受力了。新手建...