关于哑铃健身

关于哑铃健身10~25kg，根据自己的心情、能力适当调节重量，还要注意饮食健康！看你自己能举多重的，一片一片的往上加，慢慢来。一次举那么重你承受不了。那样只会把你的身体锻炼的更坏。嗯，三十也行。差不多2，健身哑铃做一些常规训练就好啊仰卧起坐每天一百个俯卧撑每天六十到一百个不建议太多哑铃可以用在仰卧起坐的时候平躺双臂伸直手握哑铃大约放在肩部就行然后做俯卧撑可以将脚搭高一些再做坚持锻炼俯卧撑弟弟先增增肥再说健身的事吧，你太瘦了。给你一套全身哑铃健身计划，2天一循环。第一天，胸部。三头。二头；平板哑铃胸上推...