四百米障碍,200米是什么鬼?看这里!
所以前100米你要以70%的速度跑，接下来的200米你要以60%的速度跑，而且一定要匀速,你应该坚持到最后100米,首先你需要确定你跑的项目长度，400米，换句话说，不是那种追求100米，400米的爆发力，大运动场也就一圈半,第一:从百米训练来看，爆发力可以和一个百米运动员一样中等,四百m障碍锻炼了体能、平衡和反应能力，这些都是战场上保命的动作。1、四百米障碍咋练跑的更快首先你需要确定你跑的项目长度，400米，换句话说，不是那种追求100米，400米的爆发力，大运动场也就一圈半。第一:从百米训练来看，爆发...
更新时间：2023-07-05标签： 200四百障碍四百米障碍 全文阅读