快速瘦肚子,睡前来回做10次可瘦小腹和瘦长腿
双手和上半身保持不动，双腿并拢，慢慢抬起成45度,双腿并拢水平躺在床上，双手放在身体两侧吸气,2、控制饮食，尽量避免吃高热量高脂肪的食物，多吃素菜等富含膳食纤维的食物，有助于加快肠胃蠕动，减掉腹部脂肪,它需要小腹的力量，所以可以达到瘦小腹和拉长长腿的效果,每天睡前来回做10次，肌肉会拉长，肚子脂肪会消失。1、怎么才能快速瘦肚子?双腿并拢水平躺在床上，双手放在身体两侧吸气。双手和上半身保持不动，双腿并拢，慢慢抬起成45度。这样有助于拉伸小腿肌肉，保持1分钟，从而完成吸气和呼气的过程。试着再把大腿抬起来，拉伸...
更新时间：2023-05-28标签： 睡前瘦长小腹来回肚子快速瘦肚子 全文阅读