控烟工作计划

怎样设计控制吸烟的计划1、向你认识的人宣布从某日期开始戒烟，要大张旗鼓，让所有人都知道。2、从不接别人递给你的烟开始，无论是谁想你敬烟，都说戒烟了。3、把自己所存的烟、火机等都送人。4、一旦有了戒烟的想法，就开始不接别人的烟，在所宣布的戒烟日期之前三日开始不在外人面前吸烟，并逐渐减量，到时，坚决不吸。5、一旦戒烟，千万记住不接烟，慎独，多想抽都不能抽。不要稀里糊涂、大大咧咧！如果你是一个负责任的人，这事不难！首先睡前4~5小时最好别吃东西...燕麦热量挺高的!不过营养也很高..可以在早餐时吃..晚上就...