背部训练

练习过程中，双臂悬空，身体用背部力量向上抬起,有时候在背部训练过程中做一个小小的改变，肌肉刺激的变化就会很明显,练习时要抬头使颈背部挺直，并注意背阔肌的刺激，不要走得太快,2.集中精神，练习背部肌肉本身会感觉更差，所以练习时要集中精神，感受背部的发力点,多做背部练习。1、背部要怎么练?1。多做背部练习。有时候找不到发力点，完全是训练量不够造成的。2.集中精神，练习背部肌肉本身会感觉更差，所以练习时要集中精神，感受背部的发力点。3.多改变练习的动作。有时候在背部训练过程中做一个小小的改变，肌肉刺激的变化就会...