怎么学自由泳,第一集:用嘴吸气用腿划水保持僵硬状态
在浅水池中抓住池边摆动双腿:用嘴吸气，趴在池边，用大腿带动小腿，膝盖保持僵硬，在水面上上下摆动，直到一次能摆动100次；2.走路时摆动双腿:在浅水池中用嘴吸气，重心前移，双手向前伸展，头半在水中摆动双腿，身体慢慢向前移动；3.走路时摆动双腿，用手划水:注意肘关节抬高，双手交替划水；呼吸:用手划水时，头部在水下通过口鼻吐出80%的空气，摆动腿一次,注意把气憋在肚子里才能轻松学习,自习三天,初学者自由泳练习基本步骤:一、屏住呼吸:在陆地上，张大嘴巴，用力吸气,learning自由泳:1的步骤。1、怎样学自由泳...
更新时间：2023-06-17标签： 第一集自由泳划水吸气僵硬怎么学自由泳 全文阅读