单杠4练习

单杠练习方法:能完成一个以上引体向上的同学，重点练习引体向上,双手握着控制杆在转单杠练习5:看不清视频,练习2~4次,单杠练习武警部队基础训练中的5个动作,单杠练习1:标准引体向上单杠练习2:双臂单杠练习3:双臂在转身或腿倒立单杠练习4:单腿坐在双臂后面。1、单杠一到五练习单杠练习武警部队基础训练中的5个动作。单杠练习1:标准引体向上单杠练习2:双臂单杠练习3:双臂在转身或腿倒立单杠练习4:单腿坐在双臂后面。双手握着控制杆在转单杠练习5:看不清视频。有空自己看。http://v.youku.com/v_s...