深蹲训练

深蹲运动是怎样练习的2，深蹲可以练什么1，深蹲运动是怎样练习的关键是你太瘦了，打个比方同样是俯卧撑，140斤的人做和90斤的人做达到的力量效果不一样的，140斤的一个俯卧撑要撑起了差不多140斤的重量，而90斤的人只有90，差50斤呢，效果不一样的，所以这种练习要增加力量很难，必须做大的重量，没器械的话很麻烦，我有个建议就是用书包，装满重物，书啊，砖头，沙子之类的，负重练习，背上之后再做俯卧撑，深蹲，引体向上，这样效果好，也要注意合理的作息，饮食。2，深蹲可以练什么深蹲是肌肉训练的半壁江山，拳击，武术...