维生素b6的食物和水果

含有维生素B6的食物有鸡肉、肝脏、土豆、葵花籽、鳄梨和香蕉,维生素B3的主要来源有:动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄和豆类，其中豆类含量丰富，而蔬菜水果含量较少,维生素B2核黄素的主要食物来源是瘦肉、蛋黄、糙米和绿叶蔬菜，小米含有大量维生素B2,动物缺乏症的症状维生素B6是皮炎、痉挛和贫血。1、富含维生素b的食物和水果有哪些维生素B1主要食物来源为豆类、糙米、牛奶和家禽。维生素B2核黄素的主要食物来源是瘦肉、蛋黄、糙米和绿叶蔬菜，小米含有大量维生素B2。维生素B3的主要来源有:动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄和豆...