瘦人长胖最有效的方法

瘦人有什么办法能胖2，瘦人如何长胖3，瘦人变胖的方法1，瘦人有什么办法能胖晚上吃些高热量高脂肪的食物，少做运动。早上不吃饭,睡到中午一起吃,这样慢慢你的胃会被吃大,吃完一定要睡午觉,晚上还要记得吃消夜,日本相扑就是这样吃的,你坚持一个月,没有不胖的,除非你天生基因吃不胖,再或者身体有什么问题.多吃增肥：瘦子要增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。...