睡前多久喝牛奶

睡前Drink牛奶有利于人体对钙的吸收和利用,最后，专家提醒:晚上喝酒牛奶酒后最好不要马上睡觉，尽量在睡前半小时喝，酒后在床上做一些运动睡前有助于睡眠,营养专家认为牛奶最好在晚上或睡前半小时喝,实验表明牛奶有催眠作用，睡前最好喝牛奶特别是对一些晚上难以入睡的老年人来说，睡前喝一杯牛奶是非常有益的。1、牛奶睡前多久喝比较好睡前半小时内最好喝α乳清蛋白，α乳清蛋白是牛奶中所含的天然助眠成分，能促进色氨酸和松果的合成，从而调节脑神经，自然改善睡眠。所以，每天喝酒睡前-1/可以使人在晚上睡觉时更加平静，也有助于提...