营养菜谱

求一份营养的食谱营养食谱分几种1一种是增肥的营养食谱2一种是减肥的营养食谱3要看你是几岁的4还有你有没有不喜欢吃的等等5才能帮你舍定一分适合你的食谱2，一周的营养菜谱有哪些当然营养菜谱有很多，下面列举一周的菜谱。星期一早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜星期二早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝星期三早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋中...