含锌丰富的食物

补钙食物牛奶和奶制品:牛奶是补钙的最佳食物，不仅含有大量的钙，而且吸收率也很高,因此，动植物食物的混合食用可以增加铁的吸收,植物性食物中，黑木耳、芝麻酱、桂圆含铁丰富,动物性食物不仅含锌量高，而且吸收率也比植物性食物高,小提醒富含维生素C的食物有助于铁的吸收。1、哪些食物是补充钙铁锌的补钙食物牛奶和奶制品:牛奶是补钙的最佳食物，不仅含有大量的钙，而且吸收率也很高。牛奶中除了钙，还含有儿童成长所必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，所以它们的补钙效果特别好。在给孩子补钙的同时，一定要补充维生素D，维生素D...

含锌元素的食物有哪些各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。--fy2，什么食物含锌多动物性食品中的牛肉、猪肉、羊肉、鱼类、牡蛎含锌量高。紫菜和海带、虾类、海鱼等海产品中也富含锌。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中。锌元素对人体的作用：锌是人体所需微量元素的一种，在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少，但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用，素有“生命的火花”与“婚姻...