运动完多久可以喝水

所以运动后再喝水后休息10分钟，给身体一个缓冲时间；同时，每次喝150~200ml即可，一次不要喝太多,以减肥为主要目的，坚持运动1小时以上者，在运动之前喝一杯水，在运动期间每20-30分钟喝一杯水，在运动之后喝一两杯水，每次300-400杯,因此，激烈后运动，不能一次喝太多喝水，要采取“多次少喝”喝水的方法激烈运动之前休息10分钟喝水给身体一个缓冲时间。1、运动后多长时间可以喝水?运动时间不到1小时，强度不大的锻炼者，最好前后各喝1-2杯水运动适合。以减肥为主要目的，坚持运动1小时以上者，在运动之前喝一...