如何提高基础代谢

3、应多喝温开水，代谢体内的垃圾和废物促进基础代谢率增加，每天多喝500ml水为宜,有氧运动是提高基础代谢率最有效的方法,4.通过饮水提高基础代谢的比率，每日饮水多喝500ml温开水基础，从而提高代谢的体内比率,1，内分泌调节，采用有氧运动来提高基础代谢，这是提高基础代谢的最佳方法。1、提高基础代谢的方法如何提高基础代谢1，内分泌调节，采用有氧运动来提高基础代谢，这是提高基础代谢的最佳方法。通常每天进行45分钟左右的有氧运动。2.有氧运动/0之后可以进行一系列的肌肉锻炼，比如训练大面积肌肉群臀大肌、肱二头...