吃什么食物可以美白

坚果中含有的维生素E不仅可以减少和防止皮肤中脂褐素的生成和沉积，还可以预防痤疮,白菜、菜花能抑制黑色素生成，平时可适当食用,3.多吃能量为美白的蔬菜,长期吃鱼可以给人提供一种类似防晒霜的天然保护，美白肌肤,4.平时可以喝牛奶豆浆美白，也可以多吃银耳、枸杞、大枣、百合,喝豆浆可以美白，还可以防止皮肤老化。1、吃什么食物可以美白?番茄:这是很好的防晒食品。西红柿富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可降低40%的晒伤风险。熟番茄比生番茄效果更好；鱼:科学研究发现，每周吃三次鱼可以保护皮肤免受紫外线的...