下胸肌训练动作

不同的俯卧撑方式有不同的部位:一般俯卧撑:主要锻炼整个胸肌；低脚高脚俯卧撑:主要锻炼胸肌沿上缘窄手俯卧撑:主要锻炼胸肌内侧，即胸肌沿中缝宽手俯卧撑:主要锻炼,女性力量通常不足，可以膝盖着地练习，减少动作难度,其实肌肉练习不应该太单一，而应该多样化，这样训练的效果才更饱满,所以建议正在“练”的健身者选择杠铃卧推、双杠手臂屈伸等负荷较大的动作，以俯卧撑作为训练之前的热身。1、怎么练下胸肌Practice胸肌，你要用高调俯卧撑，也就是手高脚低的俯卧撑！不同的俯卧撑方式有不同的部位:一般俯卧撑:主要锻炼整个胸肌；...