自制运动饮料

其他饮料乳制品只是补充水分和蛋白质，但体力还是需要慢慢恢复,以减肥为主要目的，坚持运动1小时以上者，在运动之前喝一杯水，在运动期间每20-30分钟喝一杯水，在运动之后喝一两杯水，每次300-400杯,事实上，对于运动时间不到1小时，并且运动的强度并不大的体操运动员来说，在运动前后只需要喝1-2杯水即可。1、《运动饮料》里的自制配方维生素矿物质的取材、量维生素和矿物质补充剂配方:根据《中国居民营养与健康调查报告》，均衡补充钙、铁、锌、硒、维生素A、B1、B2、B6、C、D、E、叶酸，一次性补充我国人民普遍缺...