平板支撑锻炼哪些肌肉,平板支撑锻炼什么肌肉能做这三件事?
3锻炼Arm肌肉Arm肌肉包括三角肌、肱三头肌和肱桡肌,它们负责在平板支撑锻炼的过程中稳定身体中部，对保护脊柱肌肉组的稳定有重要作用,2锻炼腿肌肉腿部肌肉包括股四头肌和腘绳肌,塑形也是平板支撑的一个重要功能，因为当你做平板支撑的时候，你大部分都会得到肌肉。1、平板支撑锻炼哪些肌肉平板支撑锻炼腹肌吗1锻炼腹心肌肉腹心肌包括腹横肌、腹直肌和腹斜肌。横腹肌、腹直肌和斜腹肌位于腹部的前侧，包裹身体中部。它们负责在平板支撑锻炼的过程中稳定身体中部，对保护脊柱肌肉组的稳定有重要作用。2锻炼腿肌肉腿部肌肉包括股四头肌和...
更新时间：2023-08-11标签： 平板锻炼肌肉支撑三件平板支撑锻炼哪些肌肉 全文阅读