40m

跑步过程中跑30-60m，3-4次*2-3组,100m短跑训练方法:20-40m跑期间快跑，练习4*25-50m接力跑，加速跑，追赶跑，练习下坡跑，练习各种短时变速跑练习1,3.短距离跑30-100米，3-5次，3组,6.短距离变速跑100-150米，3次*2-3组。1、100米短跑训练方法100m短跑训练方法:20-40m跑期间快跑，练习4*25-50m接力跑，加速跑，追赶跑，练习下坡跑，练习各种短时变速跑练习1。跑步过程中跑30-60m，3-4次*2-3组。2.短距离接力跑2人*50m或4人*50m，...