原地跑

原地跑步伤不伤是的，因为原地跑步重心全都在原地，更加增加了膝盖的负重。长期下去，会使膝盖劳损。但是无论如何，跑步对膝盖都是有一定的劳损，室外亦是如此。但每次跑步应该尽量使动作到位。如果在原地跑步，应该垫个质地较软的垫子。建议你早上到公路上跑，这样跑效果最理想，跑完之后对一天的精神状态有好处。2，原地跑步和跑步一样吗原地跑步有什么危害不一样。原地跑步只能算是一种热身方法，都算不上运动，更不是跑步。没有危害。简单的说，原地踏步和跑步所获得的锻炼效果是不一样的，原地踏步可以提高肺活量，加大大腿肌肉的柔韧度，...

4原地一次跑多长时间原地跑步时间和速度应以循序渐进的原则从小量逐渐增加，可以以计时跑的形式从1分钟逐渐增加到3~5分钟；也可以通过计数的方式跑步，一次从300步到1000步,原地在跑步配速上，可以小步、抬腿、踢腿交替跑，避免单一跑的繁琐，提高跑步兴趣,3原地跑步方法跑步时先慢跑，习惯了再慢慢加速。1、原地跑步怎么跑法原地跑步好吗1跑前热身原地跑前做适当的身体放松运动，如拉伸、踢腿、弯腰、弯腰等，使全身肌肉逐渐放松，关节得到一定的活动，使心脏的运动适应人体的运动。2原地跑步的正确姿势是抬头挺胸，收腹，双腿高...