标准深蹲

每天做多少深蹲2，深蹲怎样做啊一般要做多少个才有效果3，正确的深蹲姿势是怎样的4，深蹲和全蹲的区别1，每天做多少深蹲50个，做三组2，深蹲怎样做啊一般要做多少个才有效果就是蹲下去，站起来。50个左右3，正确的深蹲姿势是怎样的最好手不要放在膝盖上，深蹲本身就是锻炼下肢力量的，如果手放在膝盖上，反而把杠铃的重量转移到了腰上和上肢上，腿部的支撑力量就会减少。所以不利于你的腰，尤其是受过伤。因为我的腰从小就摔过，但是我到了高中阶段还是选择了从事体育训练。对于训练中，怎么保护腰，我只自然太了解了。你的腰椎受过伤...