女性睡前喝牛奶的好处

牛奶含有较多的钙，容易被人体吸收，所以晚上喝牛奶对我们的身体有好处,所以想提高睡眠质量的朋友可以在睡前、牛奶喝一点,空腹喝牛奶不好,二、人体对牛奶的吸收效率不高，因为牛奶通过胃肠道的速度太快，没有吸收就会排出体外，所以喝牛奶时最好先吃，最后再喝牛奶或者睡前Drink牛奶1的好处,女生喝纯的牛奶和酸奶比较好。1、睡前喝牛奶好不好ok。牛奶含有一些有益于预防失眠的成分，如钙和维生素B6。而且从热量上看，牛奶饱腹感很强，一小杯牛奶能有效缓解饥饿感，防止睡前因“饿得发烫”而入睡。所以牛奶是夜宵的好选择。用牛奶当宵...