颈椎保健操

颈椎生理曲度变直，无其他症状，即长期姿势不正确所致颈椎拉直,3.颈椎保健操:自然站立，双脚分开，与肩同宽，眼睛直视前方，双手交叉放在腰间,二、平时坚持做-1保健操,颈椎锻炼方法有颈部锻炼、小殷飞、颈椎保健操等,病情分析:颈椎保健操有很多种，但主要还是活动颈椎。1、肩周炎颈椎病保健操怎么做肩周炎的具体自我锻炼方法:1。出拳。左右肩关节转圈，摆动15次。2.耸耸肩。双手叉腰，上下弯腰，前后耸肩，一次15次。3、舔耳廓。双手交叉捏住耳廓，拉15次。4.举起手来。十指紧扣，掌心向上，头顶，上下，来回30次。5.展...