侧平板支撑

侧平板支撑的目的锻炼腹内外斜肌2，侧平板支撑锻炼哪些肌肉拥有完美身材全靠它完全错误，无论是什么花样的平板撑都练不出完美身材。平板撑的作用是锻炼腹横肌耐力的，本身对于身体外形没有任何改变的。所以没用。完美的体型是需要做力量训练+有氧运动的。没看懂什么意思？3，平板支撑一般做多长时间平板支撑是当下很流行的一种时尚型健身运动，尤其是年轻人更是喜欢通过这种锻炼方式来实现美体健身效果。平板支撑一般人能坚持多久呢？平板支撑可以作为一项肌肉训练方式，要求是全身肌肉都参与其中，并且，做平板支撑时身体要保持挺直，并尽可...