吃甜食的好处和坏处

甜食中所含的糖分是人体热量的主要来源,可见甜食有其健康的一面，但对于大多数人来说，还是少吃为好,甜食的主要成分是糖,总之，吃饭的时候要适可而止甜食,普通人在洗澡前、饿的时候、需要提高注意力的时候吃少量的糖也是有好处的,少吃糖的好处是可以避免肥胖,少吃糖的好处是可以避免肥胖。1、请问适量吃甜食的好处是什么?适当的饮食是有益的，什么都不要过量，因为糖是一种碳水化合物，是人必需的营养物质之一。甜食的主要成分是糖。1.三种产热营养素在能量中的比例要适当。一般来说，蛋白质占总能量的12-15%，脂肪占25-30%，...