自我调节能力

请问怎么样能够提高自身调节能力呢做任何事情之前给自己几秒钟的思考时间问自己这样做对吗？脾气与性格有关系，你可能是个急性人。性格决定命运，你说的对必须该改了。两个办法；一是内功，看看伟人能人是怎样处理人和事的资料，每次50个深呼吸一天八次，每天睡觉前微闭双眼全身放松盘腿而坐半小时，这是身心入静调整。二是外表调节，当遇到容易产生状态的人和事时，必须先慢慢数数100个，之后再考虑该怎样表态。把这些作为自我修炼的手段，坚持下去，肯定大有改变。效果贼好。2，什么是生态系统的自我调节能力生态系统由生产者、消费者、...