杠铃深蹲,杠铃深蹲多少公斤合适?可在力量架上做
比如你只能做10个300斤的深蹲，那么你的最大深蹲重量就是300×1.33=399斤,如果单测最大深蹲重量，可以在力量架上做,深蹲是人们非常熟悉的,下蹲过程中把安全销设在杠铃杆的最低位置，这样如果站不起来就不会被杠铃压下去,杠铃深蹲多少公斤合适杠铃深蹲多少公斤合适。1、杠铃深蹲多少公斤合适杠铃深蹲多少公斤合适杠铃深蹲多少公斤合适。深蹲是人们非常熟悉的，负重深蹲的重量与我们自身的重量和耐力有很大的关系，也与每个人的身体素质和体能有关。我们来看看吧——用这个重量乘以1.33得出你大概的最大下蹲重量，比如你只能...
更新时间：2023-05-20标签： 杠铃架上公斤合适力量杠铃深蹲 全文阅读