夏天失眠

夏季失眠怎么办我以前也是一直失眠整夜的睡不着明明很困可闭上眼睛就是无法入睡我试过很多方法都没效果最后朋友送了个睡美人香熏阻合的枕头，枕着很舒服，一周之后就有了很大的改善人也开朗多了2，夏天失眠怎么办克服失眠的心理调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼...