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攀岩楼梯热量消耗取决于体重和运动的速度，比如一个65kg的男性匀速攀岩半小时楼梯-2/200左右,2.一项相当于爬山的运动楼梯energy消耗:爬山,和打乒乓球相比，爬山楼梯消耗热量要多一倍,2.爬山楼梯是有氧运动减肥，爬楼梯可以快速消耗人的头发热量，有减肥的作用,爬楼梯热量消耗爬楼梯半小时消耗是180卡路里。1、爬楼梯半小时消耗多少热量爬楼梯半小时消耗可以消耗多少热量1，爬行楼梯半小时消耗200多卡。2.爬山楼梯是有氧运动减肥，爬楼梯可以快速消耗人的头发热量，有减肥的作用。一般速率下，上楼梯步步为营，健...