形体训练基础

(3)关于手势训练在平时，多想想手势的运用,延伸资料:注意事项(1)关于站姿训练靠墙站立立法:也就是说，身体后部靠墙，使后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟与墙壁呈点接触，让我们体会到正确站立时身体各部位的感觉,形体训练的基本动作有拉筋、压腿、单腿跳、趾垫、侧拉腿等,形体训练的基本手位有七位数。1、形体训练的基本要求1。站直、挺胸、挺胸，即站立时，身体各部位尽量伸展，挺胸，下巴微微收回，脖子保持挺直，臀部和膝盖不要弯曲。直是指站立时脊柱尽可能与地面垂直。高度是指站立时身体重心要尽可能抬高，双腿不能分开太多。2、坐...