(3)关于手势训练在平时，多想想手势的运用,延伸资料:注意事项(1)关于站姿训练靠墙站立立法:也就是说，身体后部靠墙，使后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟与墙壁呈点接触，让我们体会到正确站立时身体各部位的感觉,形体训练的基本动作有拉筋、压腿、单腿跳、趾垫、侧拉腿等,形体训练的基本手位有七位数。
1。站直、挺胸、挺胸，即站立时，身体各部位尽量伸展，挺胸，下巴微微收回，脖子保持挺直，臀部和膝盖不要弯曲。直是指站立时脊柱尽可能与地面垂直。高度是指站立时身体重心要尽可能抬高，双腿不能分开太多。2、坐姿:坐姿端正，舒展大方。3、走路姿势:用腰部力量走路，一定要有节奏感。走路时腰部松弛，会觉得沉重不雅观；拖拖拉拉就更难看了。走路的优美姿势应由胸部带动摆动肩轴，提臀、膝、小腿，手掌下推脚尖，放松眼睛。走路的美感来自于下肢的频繁运动和上半身的稳定，以及身体的平衡和对称之间的对比和协调。
2、 形体 训练的基本手位有几位形体训练的基本手位有七位数。第一名:双手放在小腹前，第二名:双手伸直与肩同高，第三名:双手伸直向上，第四名:左手下压至肩同高，第五名:左手张开放平，第六和第七名:右手重复，形体 训练的基本动作有拉筋、压腿、单腿跳、趾垫、侧拉腿等。，包括站姿，手的位置和脚的位置，还有一些芭蕾动作，延伸资料:注意事项(1)关于站姿训练靠墙站立立法:也就是说，身体后部靠墙，使后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟与墙壁呈点接触，让我们体会到正确站立时身体各部位的感觉。(二)关于走路姿势训练锻炼平衡感:做这种锻炼有助于纠正我们走路时不自觉的左右摇晃，或者弯腰驼背，脊椎不直，(3)关于手势训练在平时，多想想手势的运用。用稿子带动练习，什么样的稿子内容要用什么样的手势，平时多思考，多做自我设计，丰富自己的表达。
