肌肉酸疼

肌肉酸痛怎么办一般在进行健身运动之后，可以通过用热水冲洗锻炼的肌肉部位来解除酸痛。会酸痛是因为运动后产生了乳酸，热水冲洗可以分解乳酸。不过，注意要及时地用热水冲洗，过了一定时间也就没用了，最好是一个小时以内。其实这个是很正常的，因为你锻炼，肌肉受到了刺激，在生长，这样就会出现你说的那种现象，其实你可以用热水付一下就好了，不要怎样来理它，一般一个星期就没事了，而且之后力气和肌肉都会大的，如果你想它好的快的话，我建议你去买“少林铁打风湿膏”来贴，一个晚上就没事了，但是这样对肌肉生长不是很好，希望我的答案能...

其疼痛表现为肘关节外侧疼痛；疼痛持续，并逐渐加重；疼痛的性质是酸痛或刺痛；部分患者的疼痛可放射至前臂、手腕或上臂；提、拉、抬重物或用力旋转时疼痛加重；前臂无力和握力常因疼痛引起，休息时疼痛明显减轻或消失,疼痛多为撕裂性疼痛，疼痛的严重程度因伤而异,肌肉酸痛的方法如下:1。1、体育训练后肌肉酸疼怎么办?肌肉酸痛的方法如下:1。Do肌肉健身前后拉伸，以静态拉伸为主。2、必须遵循循序渐进的原则。无论是重量还是训练强度，初学者没有重量还是有肌肉酸痛，更不用说重量了。不管你能举起多少重量，都要从零强度开始慢慢加。3...