如何减腿

5.休息时尽量把小腿放在高于大腿的位置,有氧运动(如慢跑)可以直接燃烧腿部脂肪，而无氧运动(如深蹲)可以提高肌肉比例和代谢率，让人不容易发胖，腿也更有型,比如慢跑40分钟，每周3到5次，可以有效减肥瘦腿,如果是肌肉型腿，就要多拉伸腿部，减少腿部肌肉的锻炼，以达到瘦小腿的目的。1、如何减小腿以下是我总结的一些方法，比较有效，希望对你有帮助。1.跑步的时候，慢跑是瘦腿，跑步是肌肉。所以要保持每400米3分钟或者稍微慢一点的速度，跑半个小时，不仅能瘦腿，还能减肥。2.跑步超过半小时后洗个热水澡。不仅可以放松，而...