如何自由泳

怎样教13岁小孩游泳现在比较浅的水里练习水感，水深过腰不过胸，前后走和跳，一开始可以有人扶，目标要自己在水里任何方向走和跳自如，手掌拨水配合。然后练习憋气，一般目标为20-30秒即可。再练习水中呼吸，吸气在空气里只用嘴，呼气在水里可用口鼻，呼气时间长，吸气时间很短，这个和陆上呼吸不同。然后练习水中原地漂浮，体会在水中平行漂浮的感觉，再练习漂浮到站立的技术。接下来练习蹬壁滑行。前面这些都是游泳的最基本技术，需要在较浅较安全的水深下完成。这之后可以开始练习腿部技术，手部练习，配合练习。游泳学习不能急，反复...