伸腿

如果我们锻炼下腹部肌肉，平躺在床上做抬腿运动，然后根据自己的条件，可以抬腿5、20、30下,这些话其实对腹肌是很好的锻炼,腹肌，最重要的核心肌肉之一，对我们非常重要,练仰卧起坐的时候，起身15度或者45度，你就练到了下面腹肌,扩展资料:腹肌腹肌是人体结缔组织的重要组成部分，包括腹直肌、斜腹肌、斜腹肌和横腹肌。1、怎样练下腹部肌肉腹肌，最重要的核心肌肉之一，对我们非常重要。那么如何锻炼呢？其实我们最常做的就是做仰卧起坐锻炼上腹部肌肉。如果我们锻炼下腹部肌肉，平躺在床上做抬腿运动，然后根据自己的条件，可以抬腿...

他们一伸腿，就碰到了西方的天堂(哎呀)八路军拉大Shuan，二等兵张嘎片尾曲歌词1937年，日本鬼子进入中原，先占卢沟桥，后占山海关，劫掠济南,鬼子刚放了他的炮，八路军just拉大绑了，瞄了瞄，巴狗,小鬼子刚开炮，啊，八路军just拉大往哪栓，(八路军just拉大bolt)瞄得准，唉。1、当初1937年,你抗大炮进中原。这首歌的名字叫什么?Title:“八路军拉大Shuan”作曲:邹烨演唱:谢孟伟张琳儿童合唱团:中央广播少年合唱团演奏:中央民族乐团中国爱乐乐团1937年，鬼子进中原，先开卢沟桥，再进山海关...