糙米的营养价值

糙米可以用砻谷机将大米去壳得到,上述外层组织富含营养，比白米含有更丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，所以糙米一直被视为健康食品,糙米即含有皮层、糊粉层和胚芽的大米,因其口感粗糙，质地紧实，需要时间烹制；但是糙米-1价值比精白米高,糙米是大米加工生产的一种大米,日本人叫糙米糙米。1、糙米营养价值糙米富含蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁和维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化和清洁肠胃，为肠道输送源源不断的能量。研究表明，长期食用糙米有助于排出毒素，还...