饮食金字塔,健康饮食习惯（13）
可以适当多吃这些食物，但这不是主菜单；3.食物靠近底部的蔬菜水果金字塔以及底部的米饭、麦片、馒头是我们应该吃的主要食物,在2005年提出的食物金字塔中，蔬菜和谷物的比例基本相当是正确的,对于减肥的人来说金字塔以上的食物越吃越少,二、食品发展史金字塔:1,一、食物的意义金字塔:1。1、食物金字塔一共包含有几大类食物成分?一楼主食:减肥时可以用全谷物大米、燕麦或糙米代替常见的白米或面制品。第二层水果和蔬菜:控制大约2份水果和至少3份蔬菜。水果和蔬菜主要提供维生素、矿物质和纤维，可以改善便秘，对减肥有很大帮助。...
更新时间：2023-06-01标签： 饮食金字塔习惯健康饮食金字塔 全文阅读