站桩的正确姿势

不分派别站桩站桩就是有氧运动，类似于慢跑、交际舞、羽毛球，凡将其神秘化的，都是错误。因此，站桩的姿势、时间根本就不是问题，完全可以随心所欲、顺其自然。步型上的正侧反提，手型上的提抱推托，不必有次序。更遑论时间双手缓缓上提到脐上肩下，手略高于肘，肩松肘横，指尖相距一拳，掌内向内，十指自然分开，双手外拉而抱圆，两腿自然平衡站立，脊柱正直，头正颏微内收。呼吸自然，注意全身肌肉放松，心态平和。你好！初学站桩,姿势标准相当重要,只有姿势正确了,气血才能通畅无阻,站桩最好有老师当面指导与调桩,一般一天两次,每次3...