颈椎病10种锻炼方法

颈椎病的最好锻炼方法有朋友使用过奥达力颈椎舒展器，说效果非常好，没使用前颈椎病折磨的她吃不好，睡不着，自从买了这个产品后，她睡眠好了很多，她说才刚用就能达到这么好的效果，她很有信心，颈椎病会远离她。推荐给大家希望能帮到哟.2，颈椎病锻炼方法颈椎病的锻炼方法和注意事项：1、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动2、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠3.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物4.及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。加强颈椎部分锻炼和牵引，手术风险大效果...